• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Spring naar de inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Koekies! enzo

  • Recepten
  • Verzorging
  • Spelen
  • Blog
  • Recepten Index
  • Contact
Je bent hier: Home / Koolhydraatarm / Proteïne pindakaas vla

Proteïne pindakaas vla

6 februari 2019 door Kas Reageer

Ik sport sinds kort. Die zwemband a.k.a donut, die ik sinds de zwangerschap overal met mij mee zeul wil ik graag kwijt. En door alleen gezond eten lukt het niet. Dit vond ik best een tegenslag eerlijk gezegd. Ik ben altijd mager geweest, mijn gewicht kwam niet boven de 60kg, hoe goed ik ook mijn best deed. At ik twee weken minder goed was er zo 5 kilo af. Maar hormonen zijn een bitch en veranderen alles in je lichaam. Aan het einde van de zwangerschap woog ik dus bijna 100kg En hoe goed ik mijn best ook deed, na de bevalling, de kilo's bleven plakken. Ze zeggen wel eens dat vrouwen die borstvoeding geven snel afvallen, nou was dat maar zo. Nivah is al 20 maanden en ik voel me nog steeds een zeeleeuw.

Nu heb ik een hele toffe familie, die mij overal in steunt. Dus toen mijn liefste schoonzus hoorde dat ik ging sporten bracht ze twee jezus grote potten langs van Body&Fit. Smart protein en Low Calorie Meal. Had ik al gezegd dat ze echt de liefste is? Diezelfde avond probeerde ik vol goede moed een halve shake, poeder + water. Gatverdamme. Dikke ranzige vanille pap. Halverwege heb ik het weggespoeld in de wasbak. Ik kón het niet wegkrijgen. Echt zonde. Dus daar heb ik wat op bedacht!

Om de shake wat lekkerder te maken, heb ik wat ingrediënten toegevoegd. Cacao en pindakaas onder andere. Deze combinatie is sowieso hemels, kon niet misgaan!

Deze vla is echt lekker. Niks beters dan na het sporten lekker chill op de bank zitten met je bakje vla. Het is ook heel makkelijk te maken. In vijf minuten ben je klaar. Het is ook laag in koolhydraten en hoog in eiwit. Zodat je spieren kunnen herstellen van je inspanningen. Het smaakt niet koolhydraatarm, het smaakt alsof je aan het cheaten bent haha

AuteurKasMoeilijkheidBeginner

Bereidingstijd5 min

Benodigheden voor de proteine vla;
 1 schep Smart Protein
 Halve eetlepel chiazaad
 1 eetlepels cacaopoeder
 1 eetlepels pindakaas
 60 gr ijsblokjes
 200 ml amandelmelk
 30 ml ongeklopte slagroom

1

Doe het chiazaad, proteïne poeder en cacaopoeder bij elkaar in een bullet of miniblender. Maal het tot poeder.

2

Doe de rest van de ingrediënten erbij en mix het tot een vla.

Ingrediënten

Benodigheden voor de proteine vla;
 1 schep Smart Protein
 Halve eetlepel chiazaad
 1 eetlepels cacaopoeder
 1 eetlepels pindakaas
 60 gr ijsblokjes
 200 ml amandelmelk
 30 ml ongeklopte slagroom

Bereiding

1

Doe het chiazaad, proteïne poeder en cacaopoeder bij elkaar in een bullet of miniblender. Maal het tot poeder.

2

Doe de rest van de ingrediënten erbij en mix het tot een vla.

Proteine Vla
Ingrediënten Bereiding

Delen:

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Tumblr
  • Reddit
  • Google
  • E-mail

Gerelateerd

Onderwerp: Koolhydraatarm, Overige, Raw, Recepten, Toetje Tags: body en fit, chocolade pindakaas vla, keto, koolhydraatarm, pindakaas vla, proteïne shake, proteïne vla, rauwe vla, smart protein, vanille, vla zonder koken, zelf vla maken

« doe-het-zelf vanillepoeder
Pizzabodem van kokosmeel »

Speak Your Mind

  • WP Comments
  • Facebook Comments

Geef een reactie Reactie annuleren

Primaire Sidebar

  • 
  • 
  • 
  • 

Schrijf je in voor de nieuwsbrief



Green Bean Baby Set review!

Uitgelichte recepten




Tags

aardappel agave amandelen Amandelmeel Banaan body&fit body en fit cacaopoeder chocolade copycat dadel dadelpasta dadels ei eivrij erythritol foodblogswap geraffineerde suikervrij gezond ontbijt gezond tussendoortje glutenvrij havermout honing kaneel kefir keto kidsproof kokosbloesemsuiker kokosmeel kokosolie koolhydraatarm lactosevrij maple syrup melkkefir paleo peuterproof raw roomboter slagroom spelt suikervrij tarwevrij vanille vanille extract zelf chocolade maken

Footer

insta-peek

Instagram did not return a 200.

Over mij

  • 
  • 
  • 
  • 

Ik ben Kas, moeder van twee pubers en een peuter. Gek op bakken, gezonde voeding zonder e-nummers, geraffineerde suiker en tarwe. Druk bezig met natuurlijk ouderschap, groene opvoeding, borstvoeding en wasbaar luieren.

laatste blogs

Copyright © 2021 Koekies! enzo on the Foodie Pro Theme

loading Annuleren
Bericht niet verstuurd - controleer je e-mailadres.
E-mail-controle mislukt, probeer het opnieuw
Helaas, je blog kan geen berichten per e-mail delen.
Onze website verzamelt digitale koekies voor onze statistieken. Ga je hiermee akkoord?Natuurlijk!Lees meer