• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Spring naar de inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Koekies! enzo

Bewust en gezond, maar vooral erg lekker!

  • Recepten
  • Verzorging
  • Blog
  • Recepten Index
  • Contact
Je bent hier: Home / Recepten / Tussendoortjes / Chocoladecake met Zwarte Bonen

Chocoladecake met Zwarte Bonen

30 januari 2015 door Kas Reageer

Dit is de beste chocoladecake die ik ooit geproefd heb, hij is zo luchtig en licht, hij doet me denken aan iets wat ik ooit gekocht heb in de supermarkt.... Ik weet alleen even niet meer wat het nou was. Terug naar de cake. De basis van deze chocoladecake zijn zwarte bonen. Bonen, ja. Raar maar waar. En super lekker!
Gezonde suikervrije chocoladecake
2015-01-30 11:05:51
Print
Prep Time
15 min
Cook Time
45 min
Total Time
1 hr
Prep Time
15 min
Cook Time
45 min
Total Time
1 hr
Ingredients
  1. 240 gram zwarte bonen uit blik
  2. 3 grote eieren
  3. 50 gram dadelpasta incl. 50 gram weekwater
  4. 75 gram pure chocolade in stukjes
  5. 60 gram cacaopoeder
  6. sap en rasp van 1/2 sinaasappel
  7. merg van een vanilleboon of 5 milliliter extract
  8. 1 flinke theelepel bakpoeder
  9. snuf zout
Instructions
  1. Verwarm de oven voor op 180 graden
  2. Doe alle ingrediënten, behalve de pure chocolade en bakpoeder, in een mengbeker
  3. Mix alles goed met de staafmixer tot er geen klontjes meer inzitten
  4. Doe het bakpoeder in de mengbeker en mix het nog even door
  5. Giet het mengsel in een met bakpapier bekleed (klein) cakeblik
  6. Verdeel de stukjes chocolade over de cake en roer het eventueel door met een sateprikker
  7. Bak de cake in 45 minuten gaar, laat helemaal afkoelen voor je hem uit het blik haalt
By Kas
Adapted from A Tasty Love Story
Adapted from A Tasty Love Story
Koekies! enzo https://koekiesenzo.nl/

Delen:

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Tumblr
  • Google
  • E-mail

Gerelateerd

Onderwerp: Tussendoortjes Tags: chocoladecake met zwarte bonen, gezonde chocolade cake, kidsproof, paleo, peuterproof, suikervrij, tarwevrij, zwarte bonen cake

« Palmsuiker Caramelstroop
Groene Smoothie met Kefir Yoghurt »

Speak Your Mind

  • WP Comments
  • Facebook Comments

Geef een reactie Reactie annuleren

Primaire Sidebar

Even Voorstellen

Ik ben Kas, moeder van twee pubers en een peuter. Gek op bakken, gezonde voeding zonder e-nummers, geraffineerde suiker en tarwe. Druk bezig met natuurlijk ouderschap, groene opvoeding, borstvoeding en wasbaar luieren.

  • 
  • 
  • 
  • 

Schrijf je in voor de nieuwsbrief



Uitgelichte recepten

Tags

aardappel agave ahornsiroop amandelen Banaan body&fit body en fit cacaoboter chocolade copycat dadel dadelpasta dadels ei eivrij foodblogswap geraffineerde suikervrij gezond ontbijt gezond tussendoortje gifvrije verzorging glutenvrij havermout honing kaneel kefir kidsproof kokosbloesemsuiker kokosolie koolhydraatarm lactosevrij melkkefir melkkefir recept paleo peuterproof raw roomboter slagroom spelt suikervrij tarwevrij vanille vanille extract wheytella zelf chocolade maken zelf verzorgingsproducten maken




Footer

insta-peek

  • Na het kaasbroodjes succes van gisteren bedacht ik me opeens dat het ‘deeg’ misschien ook lekker zou zijn als pizza. Ik had alles nog in huis, dus heb het gewoon geprobeerd! Het deeg is erg plakkerig en zacht, dus ik heb het over het bakpapier uitgesmeerd. Gebakken. Belegd. Ennnn... Het was HEERLIJK! Dit wordt echt mijn go-to recept als de jongens een keer pizza eten s’avonds!
-
Ik kan het eigenlijk niet low carb noemen, omdat de bodem ergens tussen de 14 en 15 koolhydraten bevat, maar koolhydraat beperkt is het zeker! Ik had mijn vrouw de helft beloofd. Na het eerste hapje had ik best wel spijt van mijn belofte haha 🙈 Gelukkig vulde hij goed!
-
#pizza #koolhydraatarm #koolhydraatbeperkt #kokosmeel #ei #kaas #psyllium #ui #knoflook #zelfgemaakt #tomatensaus #salami #ham #mozarella #coconutflour #coconutflourpizza #pizzacrust #lowcarb #egg #cheese #onion #garlic #tomatosauce #homemade #delicious #ilovepizza #lowcarbmeal #lowcarbhighfat
  • THIS IS HEAVEN ♥️
-
Koolhydraatarme kaasbroodjes van @lowcarbyum! Gezien bij @ketomumwifelife. Lekker simpel in elkaar te gooien, snel klaar en écht lekker.
-
Ik vind baksels met kokosmeel altijd zo licht vallen. Het lijkt vaak alsof je niet hebt gegeten. Maar deze. Oh my! Het hapt weg als een écht broodje. Het lijkt net alsof ik stiekem iets bij de bakker heb gekocht... En ze zijn ook goedgekeurd door het kleintje!
-
#koolhydraatarm #kaasbroodje #ui #knoflook #ei #psylliumhusk #kokosmeel #heerlijk #echtlekker #ontbijt #lunch #tussendoor #lowcarb #cheesebun #onion #garlic #egg #coconutflour #lowcarbdiet #lowcarbbread #healthy #breakfast #lunch #snack #delicious
  • Deze hè ♥️ Smaakt als een snoepje! Echt zo lekker, Nivah is er ook dol op. Hap hap hap, weg reep 🤤
-
#gezondsnoepen #nākd #bosbessen #dadel #verliefd #zolekker #peuter #20maanden #wandelen #zelfeten #healthysnack #organic #blueberries #blueberrymuffin #dates #nuts #natural #noaddedsugar #toddler #20months #selffeeding #boymom #girlmom #ielm
  • Kijk eens wat de postbode kwam brengen vanochtend 😃 Een eco egg! Je kan er maar liefst 210 wasjes mee draaien, is biologisch, vrij van chemicaliën, hypo-allergeen en diervriendelijk. En natuurlijk niet schadelijk voor het milieu of gevoelige huidjes 👌🏼 Volgens de verpakking kun je er een jaar mee wassen, gebaseerd op 4/5 wasjes per week. Klinkt goed toch! Binnenkort een uitgebreide review op de website!
-
#ecoegg #natuurlijk #wasmiddel #chemicalienvrij #diervriendelijk #biologisch #hypoallergeen #wasslim #natural #detergent #chemicalfree #noopticalbrightners #nophosphates #noanimalcruelty #eco #washclever #naturaldetergent #laundryegg #gogreen #zerowaste
  • Verliefd! ♥️ Hij is zo lekker zacht! En warm! En goedkoop!
-
#wollenmuts #wol #puurwol #merino #hm #hmkids #hennesenmaurits #goedkoop #aanbieding #peuter #woolencap #wool #purewool #merino #merinowool #sale #cheap #toddler #girlmom #boymom #instalove
  • Sneeuw! ❄️ Nivah helemaal gelukkig ♥️ We hebben vandaag ook meerdere keren buiten gespeeld en elke keer dikke krokodillentranen als ik, half bevroren, naar binnen wilde 🙈
-
Na haar middagslaapje wilde ik ijsbellen met haar gaan maken. ‘Recept’ van Facebook gepikt. Beetje vaag, half kopje dit, half kopje dat... Misschien had ik cups moeten aanhouden, bij nader inzien. Afijn. Wij naar buiten, kind weer gelukkig, maar de bellen deden het niet 😭 Zo jammer!
-
Wie heeft het goede ‘recept’ voor ons om de perfecte ijsbellen te maken?
-
#buitenspelen #sneeuw #ijs #koud #januari #winter #bellenblazen #ijsbellen #zeepsop #recept #durftevragen #peuter #spelenisleren #playingoutside #snow #ice #cold #january #blowingbubbles #frozenbubbles #soap #recipe #daretoask #toddler #playtolearn #toddermom
  • Wanneer je lichaam 8 uur slaap aan één stuk gewoon niet meer aankan 🤦🏼‍♀️ FML
-
#slaapgebrek #bijna #20maanden #doorslapen #kapot #peuter #baby #peutermoeder #sleepdeprived #toddler #baby #fullnightsleep #feeling #broken #almost20months #toddlermom #8hourssleep #fml

Over mij

  • 
  • 
  • 
  • 

Ik ben Kas, moeder van twee pubers en een peuter. Gek op bakken, gezonde voeding zonder e-nummers, geraffineerde suiker en tarwe. Druk bezig met natuurlijk ouderschap, groene opvoeding, borstvoeding en wasbaar luieren.

laatste blogs

· COPYRIGHT © 2014 - 2019 · Koekies! enzo · Privacyverklaring ·

loading Annuleren
Bericht niet verstuurd - controleer je e-mailadres.
E-mail-controle mislukt, probeer het opnieuw
Helaas, je blog kan geen berichten per e-mail delen.
Onze website verzamelt digitale koekies voor onze statistieken. Ga je hiermee akkoord?Natuurlijk!Lees meer